有很多便宜但是基础且珍贵的自我疗愈——真正爱自己，就做起来。
而很多时候我们不愿意做，其实是不敢和真实的自己在一起。

下面所有行动，都是我日常采用的。
我知道自己做的也不够好，今年我有些胃溃疡犯了，这是典型的情绪压力。
我不是高高在上的说教，咱们共勉。
1、深呼吸，对着秒表10秒钟一轮，呼吸两分钟。
2、在路上数各种颜色，比如我会在地铁上，数这节车厢，身上带红色的人有多少个，会在散步的时候数，一共有几种颜色的花朵，会早晚上数，听到几种鸟叫
3、在工作间歇，几分钟绘制一张画。我每次个案辅导打电话的时候，其实都会画一张画。
4、最后是写日记。

这些是能托举自己的。

人每天奔波劳碌,究竟是为了什么?