《黄帝内经》提醒：睡觉千万别开窗！这种风是‘贼风，它像贼一样，趁你睡着，偷偷钻进骨头缝里搞破坏。

你睡觉时有没有开窗通风的习惯？很多人觉得晚上闷，开条缝透气。但《黄帝内经》早就警告：晚上睡觉开小缝，进来的不是新鲜空气，是‘贼风’。它像贼一样，趁你睡着，偷偷钻进骨头缝里搞破坏。

古人讲“虚邪贼风，避之有时”什么是“贼风”？就是睡觉时门窗开的小缝里吹进来的风。白天你活动着，毛孔张开不怕；晚上睡觉，人的精神内收，身体的门户（毛孔）也半开半闭。这时候一股小风偷偷钻进来，不冷不热、不疾不徐，你以为没事，结果第二天脖子歪了、肩膀硬了、脸都麻了——这就是“贼风”作的妖。

晚上睡觉，门窗一定要关严实。不是不让通风，是讲究时候：早上太阳升起来，把窗户打开，让新鲜的、暖和的阳气进来；晚上太阳落山，阴气渐重，就得关窗闭户，守住身体的小阳气。你观察一下农村老人，睡觉前必定检查窗户，这是几千年传下来的保命经验。

所以从今晚开始，睡觉前把窗户关好，别留缝。觉得闷可以提前开窗通风，睡前一小时关上。空调风扇也别对着人吹，尤其是后脑勺和后背。你守住了，就是最好的养生。

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黄帝内经 避风如避箭 睡觉关窗