想让身体的炎症全部消失？控糖可是首一步！除了这一点，还有很多实用的小tips。
吃的方面，每天得吃够一斤蔬菜，深色绿叶菜占一半；炒菜油换成橄榄油或山茶油；每周吃两次深海鱼；每天一小把原味坚果；主食里加三分之一粗粮；多吃紫甘蓝、紫薯这类紫色食物；番茄煮熟吃；菌菇类每周吃几次；炒菜多放葱姜蒜；每天吃点浆果。
喝的方面，喝茶别加糖，也可以喝点姜茶。另外，咖喱里加点黑胡椒，能让姜黄更好吸收。做到这些，身体炎症或许就能慢慢减轻啦。