超好的补气血，10个方法让你精神好
一、先把脾胃调理好，让吃进去的食物好吸收，这是补、养气血的第一要事。
二、找中医把脉开方调养，最少三疗程。
三、九点半后不看手机，泡脚半小时。


四、大量睡觉。放空大脑狠狠地多睡。
五、少想，少内耗，就不会亏精血。
六、找到自己的热爱，经常做，人就有活力。
七、尽量多独处，少挨人群。远离是非，身心很自在的。


八、平常多吃当归，红豆，黑木耳，黑芝麻（磨碎皮的），菠菜猪肝汤（菠菜带根）。
九、多静心，多释怀，不计较，不生气。不要用别人的过错来惩罚自己。


十、学会转念，多向好方面想事，每天的目标是让自己开心，因为心情愉悦是大补。


这10条补气血，是从饮食上调好身体，精神上放松灵魂，让整个人活得舒舒服服的，人的气血自然不亏损。
（图片由Al生成）