我认为约定规则，让孩子自己定下规矩，每天在什么情况下可以用手机，用多长时间。当然做父母的也要以身作则，不能整天抱着手机却要求孩子不能玩手机。

最好的教育是倾听和陪伴。有时间多跟孩子聊聊天，听一听孩子们自己的想法，陪孩子一起户外活动，大家一起面对成长的烦恼。

要根据孩子自身特点，培养他的兴趣爱好，让他做自己喜欢的事情，慢慢戒掉手机。