※※※健康知识 研究发现，在中年阶段（45~64岁），基因对健康的调控作用相对明显，但随着年龄增长，饮食、运动、作息等后天行为形成的累积效应，会逐渐超过基因，成为决定晚年健康质量的关键。先天基因优势可在一定程度上抵消睡眠不足带来的损伤，但无法挽回中年人长期睡眠过多、作息紊乱造成的持续伤害；无论先天体质怎么样，科学饮食均对血管、代谢有保护作用，且对慢性炎症的削弱效果不会受基因限制。