普通人骑行100公里，说难也不难。我朋友50岁因肥胖开始骑车，花8000元买了美国崔克山地车，从十几公里起步，十来年骑了半个中国。
其实，100公里骑行对普通人有挑战。体能上，规律运动者可尝试独立完成，久坐人群需4周训练。骑行经验也很关键，要掌握变速调节等基础技能。路线不同难度也有别，平坦路线难度低，山地难度高。
骑行100公里消耗约3000大卡能量，需持续补给。到30公里乳酸堆积，60公里电解质流失。不过，经过系统训练，普通人也能像我朋友一样挑战成功。