不要去逼自己做好人、善人、圣人。该发脾气的时候，不要憋着。该为自己争取时，不要谦让。该表达不满的时候，声音大一点。

不要为了表面的和睦，压抑自己。长期情绪不释放就会生病，而且可能是大病，要花钱要承受治疗的痛苦，而且不一定能治好，治好了可能还会复发。

正视内心的需求，尊重它，满足它。身体健康轻盈，心灵才会舒适。