形意拳的内功从何开始?形意拳的内功是从桩功三体式开始的，三体式首先改变的是呼吸方式，由胸式呼吸改变为复式呼吸，全身各关节自然放松，将丹田看做一个气囊，通过呼吸让气囊变大，通过一呼一吸来完成，丹田气由无到有，有小变大，五脏也随之发生质的改变。