肩膀僵硬抬不起？4个拉伸动作立刻舒缓
上班族、低头族久坐后👩‍💻，容易肩膀僵硬抬不起💪，甚至伴有酸痛😣，这是肌肉紧张血液循环不畅导致的🔄，4个拉伸动作🧘，立刻舒缓不适✅。
1.颈部拉伸 neck
2.肩膀环绕🔄
3.手臂拉伸🤸
4.靠墙站立🧍
这些拉伸动作简单易操作✨，碎片化时间就能做⌚️，做完立刻肩膀舒缓，坚持下来，有效改善肩膀僵硬抬不起，保护颈椎肩膀健康❤。