很多跑步新手都好奇：没经过专业训练，普通人跑完半程马拉松，到底要花多长时间？

今天就给大家说透，咱们普通跑者的真实半马完赛时间！

首先半马是21.0975公里，平时偶尔锻炼、第一次跑半马的普通人，慢慢跑、边走边玩，完赛时间大概在2.5-3.5小时，大部分赛事3小时关门，只要坚持住都能跑完。

坚持规律训练1-3个月，能稳定慢跑不停走，完赛时间基本在2-2.5小时，这个成绩在大众跑者里已经很不错了。

经常跑步、有一定耐力的资深爱好者，半马能跑进2小时，属于业余里的小高手。

其实普通人跑半马，不用追求速度，安全完赛、不受伤，就是最大的胜利！

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