※※※健康知识 下厨做饭这件看似平常的小事，与身体健康息息相关。研究发现，做饭时需投入更多精力思考、统筹和规划，对大脑的要求更高。自己做饭不仅能掌握饮食健康的主动权，还能兼顾健脑、健体与情绪调节。建议每周或每月安排一次家庭聚餐，全家人一起备菜、烹制，让老年人和小朋友打打下手，负责调味、摆盘，既能参与其中享受天伦之乐，又不会过于劳累。