不能一概而论，要看个人的跑步频率，假如每天都跑，联系3到5公里最好。
假如是跑一休一的隔天跑，建议7～10公里。
跑步会上瘾，但是我们跑步是为了更健康！
不能一概而论，要看个人的跑步频率，假如每天都跑，联系3到5公里最好。 假如是跑一
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不能一概而论，要看个人的跑步频率，假如每天都跑，联系3到5公里最好。
假如是跑一休一的隔天跑，建议7～10公里。
跑步会上瘾，但是我们跑步是为了更健康！