※※※健康知识 睡眠调控着胰岛素和食欲激素。长期睡眠不足会降低胰岛素敏感性，使血糖失控；同时升高“饥饿素”、降低“瘦素”，让人食欲亢进、更爱吃高糖高油食物，显著增加肥胖、2型糖尿病、高血脂风险。糖尿病患者常见的周围神经病变、夜尿多、肢体麻木等问题，以及肥胖人群高发的睡眠呼吸暂停，又会进一步恶化睡眠状况。