想长寿少生病，切记管住嘴！
十种食物尽量不吃
1. 猪皮冻
2. 油炸鸡排
3. 卤鸡心、卤猪肝、卤鸭肝等动物内脏卤味
4. 方便面、螺蛳粉等各类速食快餐
5. 薯片、薯条、爆米花等膨化零食
6. 肉干、肉松等加工肉制品
7. 高糖零食、含氢化油、大量添加剂与防腐剂的小吃
8. 皮蛋，铅含量较高，损伤身体
9. 粽子、粘豆包等糯米食物，黏腻难消化
10. 腌制生鱼片，易滋生寄生虫，危害健康
十种食物放心多吃
1. 温热熟食，少食生冷寒凉食物
2. 常喝温白开水，远离冰水、冷饮
3. 五谷杂粮粥，养胃健脾好消化
4. 原味核桃，营养补脑
5. 水煮花生，少吃爆炒、烤制花生，避免上火燥热
6. 韭菜、韭黄，温补滋养身体
7. 豆腐、豆浆、豆干、豆皮、豆腐脑等天然豆制品
8. 蒸蛋、鸡蛋糕、鸡蛋泥，好吸收补营养
9. 鸡胸肉，补充优质低脂蛋白
10. 新鲜瘦猪肉，均衡补充优质蛋白
