有位老中医说：
“每年从冬至开始，接下来的两个月，无论什么原因，都不要减肥，因为现在是冬天，最寒冷的时候，秋收冬藏，冬天要藏。

如果现在减肥，运动会消耗大量的能量，加上饮食控制，能量补给不足，会损伤体内的阳气，导致免疫力下降。

很多动物都会冬眠，其实冬天，表面万物凋敝，实则是敛藏和储蓄，少运动，少熬夜，少过食，少郁结，多休养，多节能，才能让身体器官在劳作了一年后，得到缓解和养护。

这就是为什么冬季是一年中最后的季节，是来休养和缓冲的，休养好了，来年才会生机勃勃。”

现在很多人一年四季都在喊减肥，夏天减、秋天减，到了最冷的时候还不敢多吃一口，总怕长几斤肉难看，其实真的有点本末倒置。老中医这话不是不让你控制身材，而是提醒你别跟自然规律对着干，身体比那点体重数字重要多了。

冬至一到，阴气最盛，阳气开始慢慢往回走，但还特别弱，就跟刚发芽的小苗一样，经不起折腾。这时候你刻意少吃，再去大量运动出汗，看着是在掉秤，实际上是在往外耗阳气，耗你身体里那点底子。

很多人冬天一减肥，马上就开始手脚冰凉、容易感冒、脸色发暗，睡再久都缓不过来，其实就是免疫力被你作下去了。看着瘦了两斤，整个人蔫蔫的，一点精气神都没有，真的划算吗？

动物都知道冬眠不动、储存能量，人也一样。冬天本来就是用来歇的，让五脏六腑休息一下，把气血养足，把抵抗力攒起来。不是让你暴饮暴食吃到撑，而是别苛刻自己，别熬夜、别瞎较劲、别动不动生气郁结，饮食正常，适度活动，多睡觉多静养，就是最好的养生。

你别觉得冬天长点肉是坏事，那是身体在自保，在帮你抵御寒冷、储备能量。等春天一来，阳气升起来，你身体底子好，代谢自然会跟上，整个人也会有精神。

真没必要在最冷这两个月跟体重死磕。养好身体，藏住阳气，来年不生病、有活力，比什么身材都实在。