[喝奶茶R][喝奶茶R]大多数人一感觉饿得快、胃里发热，就以为是真的胃火旺、胃太强，喝金银花、蒲公英、麦冬、玉竹这类寒凉滋阴的东西。刚开始喝好像有点缓解，时间越久脾越寒越弱，胃强没好，脾弱加重了！
[玫瑰R][玫瑰R]其中的道理：人的身体本就是由阴阳组成的，阴阳平衡，身体才安稳平和。一旦体内阴液亏虚、津液不够，相对来说阳气就显得偏多，这时就会凭空生出虚热。
[向右R][向右R]胃阴不足，除了饮食伤脾，还有一个最大诱因，就是休息太少、过度耗阴。我经常强调，人在该休息的时候，一定要静下心静养，不要心气浮躁，盲目跟风跟着别人出去吃大餐、扎堆旅游、到处奔波劳累。现代人本身身体里的阴液就偏少，日常方方面面都在悄悄消耗阴液。长期高强度的脑力劳动、思虑过重、情绪内耗，最伤阴液；平时饮食太过丰盛油腻、大鱼大肉滋腻厚重，加重脾胃负担的同时，也在暗暗耗阴；再加上习惯性熬夜晚睡，更是直接透支体内阴津。多重消耗叠加，让大多数人常年处在阴液亏虚的状态里。
[吃瓜R][吃瓜R]偏偏我们的脾胃，又因为长期饮食不节制、吃多不动，早早被耗得虚弱无力。脾胃本身生化阴液的能力就变弱，外面又在不停消耗阴液，入不敷出之下，胃阴越来越不足。脾弱没办法滋补，最简单的养阴方式——多休息、多静养。能不出门就尽量少出门奔波，能睡觉就安心多睡觉，减少无谓的走动和消耗。放下杂念内耗，静坐、打坐、早睡安睡，就能慢慢把流失的阴液养回来。等到体内阴液一点点充盈上行，阴能制住虚阳，胃里虚火自然平复，频繁饥饿、胃里燥热的感觉慢慢消失。所谓的“胃强”假象慢慢褪去，脾胃也能轻松运化日常不多的饮食，慢慢回归平和。
气血不太差的人也要记住：脾主四肢，四肢亦养脾。不管大人还是孩子，要么适当增加体育运动，靠四肢活动带动脾胃运化，帮助消化日常饮食；如果气血很差不适合运动：就只能刻意清淡饮食、少吃厚味肉食，主动减轻脾胃负担，先把阴养回来！
