春天确实是养肝的黄金期。我觉得养肝方式里，运动和饮食都很关键。
运动方面，像八段锦就很不错。八段锦里“双手托天利三焦”能舒展胸廓、活动脊椎，改善肝脏血液循环，舒缓肝气；“调理脾胃须单举”可引导气血运行，增强肝脏代谢功能；“摇头摆尾去心火”能促进血液循环，利于肝脏排毒；“两手攀足固肾腰”锻炼腰肾，对肝脏也有积极影响。而且春季养肝适合散步、瑜伽这类舒缓运动，避免剧烈运动给肝脏增加负担。
饮食上，常吃青紫色食物蔬菜对肝好。另外，一定要禁烟限酒少熬夜，保证充足睡眠，给肝脏修复的时间。做好这些，肝脏才能更健康。 ′
