立夏极简养生，多吃清热祛湿食材：冬瓜、薏米、赤小豆、苦瓜，清淡少油腻
适量吃时令鲜果：樱桃、枇杷、桑葚，补维生素但不贪凉
晚睡早起不熬夜，建议23点前睡、6-7点起，契合昼长夜短
午后小憩15-30分钟，缓解春困，补足精力
少吹直吹空调，腰腹、关节做好保暖，避免寒邪入体
适量轻运动：散步、太极、慢跑，避开正午高温时段