今日立夏，养生重点得从“养肝”转向“养心”啦。起居上，可晚些睡（不超23点）、早些起（5 - 6点），11 - 13点午睡15 - 30分钟，记得盖好肚子，别让风直吹。
情绪方面，要静心戒躁，深呼吸、听音乐都能让心情平复，拍打肘窝还能清心火。饮食上，多吃莲子、百合、黄瓜等，酸味食物如山楂也不错，少吃辛辣和冷饮。像莲子百合麦冬煮水，能改善心烦失眠。
运动选晨练，如太极拳、散步，微微出汗就好，出汗多了喝淡盐水。另外，要防“夏”病和皮肤病，做好防暑保湿。 欢迎大家分享评论！