道家养生拍打操:搓热手心1.拍打或者梳理头部; 2.拍打肩部; 3.拍打胸部; 4.拍打腋窝; 5.拍打肘窝; 6.拍打两肋; 7.拍打带脉; 8.拍打双腹部沟; 9.拍打臀部; 10.拍打膝盖。
最后，搓热手心再对拉耳朵或上下搓耳朵。
养生贵在坚持，不可三天打鱼两天晒网。