中医奇才倪海厦说：

“女人想要越活越年轻，永远是少女，一定要精神内守，节约气血。眼耳口鼻要少用，说话的时候不要太大声，尤其身弱的人，气血不足的女性一定要节约气血，气血是省出来的。

节约气血的最大秘诀就是要精神内守，精神内守就是不要有太多情绪消耗，保持平静的心情，保持平和的心态。”

很多女人一过三十，脸色发黄、掉头发、没精神，动不动就累，买再贵的护肤品、吃再多补品都没用，其实根本不是缺化妆品，是气血被你一点点耗光了。

女人这辈子最耗气血的，从来不是干活劳累，而是胡思乱想、生气较劲、精神内耗。别人一句话你琢磨半天，一点小事你翻来覆去睡不着，跟家人吵、跟外人比，心里天天不踏实，情绪一波动，气血就跟着乱。

还有的人刷手机停不下来，眼睛一直盯着屏幕，看八卦、看吵架、看别人的生活，越看越焦虑，越刷越心累。眼睛是气血的窗户，你看得越多，耗得越狠，看着看着人就虚了。

说话也是一样，嗓门大、爱争辩、事事都要争个输赢，看着是厉害，其实是在往外散气。身体弱的女人本来就气血不足，再这么折腾，只会越来越虚，老得也快。

倪海厦说气血是省出来的，这话真的一点不夸张。
少看糟心事，眼睛就省劲儿；少说没用的话，气就不会乱泄；少生气、少纠结、少为别人的破事影响自己，情绪稳定了，气血才能守住。

所谓精神内守，说白了就是把心思收回来，别往外飘。不盯着别人，不纠结过去，不焦虑未来，好好吃饭好好睡觉，遇事不往心里去，安安静静过自己的日子。

你会发现，真正显年轻的女人，不一定多有钱，大多都是情绪稳、心安静、不内耗的人。气血守住了，不用刻意装少女，状态自然就轻盈，看着就比同龄人舒服太多。