医院张海敏博士说：

“当你接触的人多了，就会发现，凡是情绪稳定，睡眠好，不焦虑的人，他们都有一个共性，就是懂得放下，再困难的环境下也能想出办法去改变。放下，不是认输，不是逃避，更不是躺平，而是清醒。放下对别人的过度期待，就少了失望；放下对自己的苛刻要求，就少了内耗。”

很多人天天失眠、焦虑、心里堵得慌，不是日子真的过不下去，而是什么都抓着不放。总指望别人理解自己、体谅自己、满足自己，一旦不如愿，就难受半天；又总逼自己完美，一点没做好就反复自责，把自己逼得喘不过气。

其实放下真的不是消极，是清醒。
放下不切实际的期待，别人怎么做是他的事，你控制不了，也没必要为此折磨自己；放下对自己过高的要求，允许犯错，允许不完美，允许慢慢来。

情绪稳的人，不是没烦恼，是懂得及时清空；睡得香的人，不是没压力，是不跟自己较劲。
少一点内耗，多一点放过，心宽了，觉自然安稳，人也顺了。
人这一辈子，最大的福气，就是情绪稳定，心安无忧。