请务必极致的相信自己最近越来越深刻的意识到，一个人真正的相信自己，是手上有一套『不依赖外界的评价系统。』

我们很多人把自信活成了一场无止境续杯的游戏。今天得到认可，杯子就满一点；明天被否定，杯子立刻见底。我觉得这不是在活自己，是在不停地向外讨一个可以安心的信号。然而，外界的信号从来不稳定。别人今天的心情，明天的标准，后天的利益，都会影响那个反馈。把自信建立在这些东西上面，就像在流沙上盖房子，再怎么加固，底下都是松的。

我特别喜欢爱默生《论自信》里的一段话：“相信你自己的思想，相信你内心深处认为对你适用的东西，对所有人也适用，这就是天才。” 这句话的关键不在天才，而在你自己的思想这几个字。大多数人不是没有自己的想法，是不敢相信它。总觉得得先看看别人怎么想，得先验证一下，得先拿到一个认可的背书，才敢把自己的判断拿出来用。这一犹豫，就把主动权交出去了。

要建立内在评价体系，在每一件小事上多问问自己觉得怎么样， 不是去问别人怎么看，认真地把内心的首要反应记录下来。

比如，
读一本书，不看评分，先写下自己觉得好在哪里、哪里没看懂；
做一件事，不等人评价，先给自己打一个分，并且说清楚为什么是这个分数。

这个动作看似简单，但它是在训练一个肌肉，[ 把“我”的感受放在“别人”的评价之前。]

可以每天给自己设置一个无外界反馈时段，在这段时间里做任何决定都只听从自己的判断，哪怕错了也没关系。错一次，就校正一次自己的判断力，不是回去依赖别人。

久而久之你会发现，判断力是可以练习的，就像肌肉一样。你越用它，它越强。而那些所谓的对错，反而没那么重要了，因为你已经不再害怕承担判断的后果。当评价体系的开关握在自己手里，无需看别人脸色就能运转的时候，整个人都会变得轻盈。