※※※健康知识 吃完一顿大餐，不仅会给消化系统带来负担、增加长胖风险，还很容易钠摄入量超标。如果在大餐后想要“补救”，除了适当运动、多喝水之外，还有个简单但有效的方法：饮食多补点钾。钾是人体必需的营养素，不仅参与糖和蛋白质的代谢，还有助维持肌肉和心脏正常功能。补钾可以帮助肾脏排出多余的钠和水分，从而减轻水肿，让体重回落到正常水平。菌类、嫩豆类、浓绿的叶菜等含钾量比较高。