血糖高的人
最怕的5种食物
一、猪蹄
身边不少老伙计血糖偏高，平时管不住嘴总踩雷，剩下几样也给大伙提个醒，还有山药糕、榴莲、蜜麻花、桃酥饼，这几样真的能不碰就不碰，要么含糖量高要么油脂重，不光升糖速度快，还容易囤内脏脂肪，不光糖友得忌口，想减脂的普通人也得少吃。
我自己控糖小半年了，最近试的控糖循环法真的好用，前2天清肠，多吃蛋白和鲜蔬，喝点黑咖啡提代谢，后4天轻碳，少量吃粗粮和瘦肉，别碰精制糖，我半个月下来瘦了快8斤，空腹血糖也稳了不少。
真的别信饿肚子才能瘦，吃对了才是正道，既要稳血糖又要掉秤，真不是啥难事儿，感兴趣的朋友可以试试。
