养胃牢记：九吃八不吃，胃舒服了，人就不遭罪

你是不是也这样：胃胀、胃酸、一吃凉的就难受。胃是靠养的，不是靠治的。今天把养胃的九吃八不吃整理给你，照着做，胃会谢谢你。

●九吃：
1. 小米粥——养胃第一粮，暖胃安神。
2. 山药——健脾养胃，蒸着吃最好。
3. 南瓜——温胃补中，煮粥或蒸着吃。
4. 红薯——通便养胃，别一次吃多。
5. 馒头——发酵面食，比米饭好消化。
6. 苏打饼干——中和胃酸，饿了垫两口。
7. 白萝卜——顺气消食，熟吃养胃。
8. 胡萝卜——护胃黏膜，炒着吃吸收好。
9. 温牛奶——保护胃壁，别空腹喝。

●八不吃：
1. 辣椒——刺激胃黏膜，胃疼别碰。
2. 冰饮——一喝就胃痉挛，温饮才养人。
3. 油炸——难消化，胃负担重。
4. 糯米——黏腻堵胃，消化差的人少吃。
5. 浓茶咖啡——刺激胃酸，空腹更伤。
6. 酸性水果（柠檬、山楂）——伤胃气。
7. 腌制咸菜——高盐伤胃，易水肿。
8. 碳酸饮料——胀气打嗝，胃越喝越难受。

胃是三分治七分养，你吃什么，它记什么。从今天开始，多吃九样，避开八样。你平时吃对了几样？评论区聊聊👇

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