哇😯照这个晚上23点至凌晨3点是“黄金睡眠”时间的说法来，我这每天都错过了两个小时啦！

难道[what]这就是每天早晨犯困，起不来，不想起的原因吗？

看来[灵光一闪]要改变下上床的时间，九点洗漱，十点上床，玩玩手机就在十一点前入睡，保证每天的4个小时黄金睡眠时间。