减肥快一个月，很不理想，只是减了区区的2斤。

对于我一个大块头来说，简直就是个笑话，真的是，丢人丢到姥姥家去了。

就是嘴巴没有控制住。

我也懂得这个理，你就是拼命运动，累死了，只要你贪吃，这张嘴巴没有管好想瘦下来，就是白日做梦！

反省自己这种结果，在4月份过了三次“嘴瘾”，面对满满一桌子我爱吃的菜，

红烧肉、红烧猪尾巴、梅菜扣肉、排骨炖墨鱼等等，又喝了白酒，你说说，要是能减肥，那就是天大的笑话哟。

言必信，行必果，自己说出去的话，不能自己打脸，我曾说过到7月份希望能减20斤。

目标不放弃！

必须对自己狠一点。

依然执行一天两顿，以杂粮为主，荤素搭配，适量运动，注重优质蛋白质的摄入。

另外，接受一位网友的建议，用蔬菜水果当减脂“替餐”。

前段时间，在抖音买了一台小型的“扬子”榨汁机，用一根香蕉，还有一些黄瓜，放了一丢丢蜂蜜，做了一顿“瘦身代餐”。

口感还不错，有黄瓜，香蕉的清香味儿，一杯下肚的确有饱腹感。

明天还打算用西芹、红萝卜、苦瓜和西红柿为原料，每天变着花样喝。

条友们，你说我这样喝能瘦下来吧吗？