早上起床喝温水还是凉水？终于有标准答案

很多人早起第一件事就是喝水，却一直纠结该喝温水还是凉水，其实养生差别特别大。

经过一整晚睡眠，身体处于缺水状态，肠胃也比较脆弱敏感。晨起千万不要喝凉水，冰冷的水会刺激肠胃黏膜，容易引发腹痛、腹胀，脾胃虚弱和中老年人更受不了，还容易造成血管突然收缩，影响血液循环和代谢。

晨起最养生的选择，是35到40度的温开水。一杯温水下肚，能及时补充夜间流失的水分，温和唤醒肠胃，促进肠道蠕动，助力排出宿便；同时稀释晨起黏稠的血液，舒缓身体机能，让人快速清醒、元气满满。

记住早起空腹只喝温开水，别喝冰水、浓茶、饮料，坚持这个小习惯，简单养肠胃、稳身体。