细心的朋友会发现，每年三伏天的时间，并不都一样。怎么算呢？按照民间的传统，以"夏至三庚数头伏"的方法来推算。

以天干地支纪日法为依据，从夏至后第三个“庚日”开始算初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏。2026年夏至为6月21日，往后推算，第三个庚日恰好是7月15日，这便是入伏之日。

推算下来，2026年的三伏天，从7月15日开始入伏，到8月24日出伏，具体时间如下：

初伏：7月15日—7月24日（10天）。
中伏：7月25日—8月13日（20天）。
末伏：8月14日—8月23日（10天）。

整体上看，比常规30天三伏多了10天。老话说“夏至三庚数头伏，中伏二十热难熬”，这提醒我们，今年中伏长，暑气积累的时间更长，热的天数也会更多。

另外，根据国家气候中心预测：2026年5月全国大部气温较常年同期偏高，如此看来，今年夏季气温偏高概率极大。

此外，老话说“公伏晒，母伏闷”，老一辈按入伏农历单双分“公母伏”。单数公伏（干热），双数母伏（闷热）。2026年入伏时间，落在农历六月初二（双数），是母伏，意味着闷热感强，比干热更难受。

当然，老话不一定准确。但是可以肯定的是，今年40天的超长伏天，意味着热得更久！提醒我们，要提前做好相关的防暑降温工作。

如提前检查空调和风扇，别等热透了才修，二是注意作息的调整。进入夏季后，天亮得越来越早，气温也越来越高，应逐渐调整作息，早睡早起，中午适当午休。

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