更年期乳腺癌该如何预防? 更年期预防乳腺癌，有几个关键要点。
定期筛查很重要，40岁以上女性每1 - 2年做一次乳腺超声或钼靶检查，高危人群35岁就可开始。早期发现能降低死亡率，有异常得及时就医。
保持健康体重，把体重指数控制在18.5 - 23.9，每周150分钟中等强度运动，像快走、游泳。因为更年期雌激素下降，腹部易堆积脂肪，脂肪会生成雌激素，增加患癌风险。
限制酒精摄入，每日不超10克，相当于300毫升啤酒或100毫升葡萄酒，长期饮酒要逐步减量。
科学补充激素，有家族史的别用，可用植物雌激素缓解症状。
还要多摄入膳食纤维，每天25 - 30克，多吃全谷物、豆类和西蓝花。
