现在很多男性，中年开始就显得格外的萎靡不振、失眠多梦、四肢乏力、房事不给力、力不从心，看起来还没有六七十岁的人硬朗。

在中医看来，这些都是因为精血不足、肝肾亏虚造成的。

一、肝藏血：身体的“血库”，被你熬干了吗？

肝主藏血，负责全身血液的储存与调节：白天供应眼睛（肝开窍于目）、濡养四肢；夜间肝血回流滋养肝脏，并参与身体排毒。

长期熬夜、久视、情绪压抑等习惯，易耗损肝血。肝血不足时，身体会出现：

眼干眼花：肝血不能濡养双目；失眠多梦：肝血亏虚，血不养心；手脚麻木：肝血无法濡养筋脉。

二、肾藏精：先天的“能量库”，被你耗空了吗？

肾为先天之本，主藏精，肾精是生命活动的基础物质：能化生脑髓、骨髓以充养脑与骨骼，化生气以推动脏腑功能，维持体力与精神。

长期熬夜、过度劳累、饮酒、久坐等习惯，易加速肾精消耗。肾精亏虚时，身体会出现：

腰腿酸软：肾精不足，骨髓失养，；牙齿松动：“齿为骨之余”，肾精亏虚致牙齿易松动、敏感；头晕耳鸣：肾精不足则脑髓不充，同时肾开窍于耳，耳失濡养则耳鸣、听力下降。

三、肝肾同源：一荣俱荣，一损俱损，别等“两亏”才后悔

你以为肝和肾是“各管一摊”？错了！中医讲“肝肾同源”，肝血和肾精就像一对“难兄难弟”，谁也离不开谁。

肾精与肝血能互相转化。要是一方亏虚，另一方早晚跟着“遭殃”：比如你总熬夜耗肝血，时间长了“血库”空了，没法反哺肾精，肾精就会越来越少；反过来，长期劳累耗肾精，肝血转化无源，也会跟着不足。

所以你看那些年过五十身体差的人，很少是单纯“肝虚”或“肾虚”，大多是“肝血不足+肾精亏虚”——身体没了精血滋养，能不衰老得快吗？

四、养精血不用“东补西补”，一味中成药，从根上把精血补回来

精血耗损日久，单靠“多休息、多吃点好的”往往“见效缓慢”——因为这是“根”的问题，需要从肝肾入手，“上补肝血、下补肾精”，双管齐下才能补到“根上”。在中医里，麒麟丸就是这样一味经典方剂：它以“肝肾同源、精血互生”为核心，既能补肾填精“固根本”，又能疏肝养血“促循环”，让精血从“根”上充盈起来。

方中菟丝子、淫羊藿、锁阳具有填肾补精、温补肾阳的功效，可以补充体内精血；

制何首乌、墨旱莲则有滋补肝肾，益精明目的功效，可以补肝肾，补肾精；

黄芪、山药、党参，具有健脾益气的功效，辅助其他补肝肾的药物顺利运化。

全方搭配，具有补肝肾，益精血的功效，对于精血不足所导致的腰膝酸软，四肢乏力等情况有不错的效果。

五、结语

说到底，养精血就是养命。别等头发掉光了、腰直不起来了才想起调理，平时少熬夜、少生气、别过度劳累，再配上这能“上养肝、下补肾”的调理思路，让精血从根上慢慢补回来——你会发现，睡得香了，吃得香了，走路带风了，整个人都透着一股“年轻的劲儿”。这，才是真正把“命”养在了实处。