酒店床上为什么总放4个枕头？原来根本不是摆设！
每次住酒店，你是不是习惯性地拿一个枕头垫头，剩下的两个随手扔一边，或者全堆在背后靠着玩手机？第二天醒来脖子僵硬、腰酸背痛，还怪酒店的床不够舒服。其实，是你辜负了这4个枕头！
酒店放4个枕头，背后有一套符合人体工学的“睡眠搭配秘籍”。赶紧学会这三招，今晚就能睡个舒坦觉：
第一招：平躺睡——护腰垫膝法
只垫一个枕头在头部即可。关键在于第二个枕头：把它平放在膝盖下方。这个小动作能让你的大腿后侧肌肉放松，极大减轻腰部的压力，对于有轻微腰肌劳损的人来说，比按摩还有效。

第二招：侧卧睡——夹腿填缝法
侧睡时，肩膀和枕头之间容易有空隙，导致脖子悬空。正确做法是：头部枕一个枕头（要填满肩膀的空隙），双腿膝盖之间再紧紧夹住一个枕头。这能保持你的脊柱始终在一条直线上，绝对不会落枕。

第三招：半靠床玩手机——护颈托腰法
睡前刷手机是重灾区！千万别直接软塌塌地靠着床头。正确的姿势是：拿两个枕头叠在一起垫在后腰处，托住腰椎；一个枕头垫在背后上半部；最后抱一个枕头在怀里。这样你的颈椎、腰椎都有支撑，玩半小时也不会觉得脖子酸痛。

酒店的枕头不是用来凑数的，而是为你提供不同睡姿的支撑。下次住酒店，千万别再把枕头当废品扔来扔去了！马上把这篇文章转发给你那个天天喊着落枕的伴侣，今晚就试试看！你平时住酒店都是怎么摆这4个枕头的？评论区说说你的习惯！