减脂餐的精髓是什么？

是一定要吃饱，而且是那种一顿能管至少8个小时以上的饱

这是我从CPB极简减脂法中学到的技巧

纯啃鸡胸肉与红薯会导致人意志崩溃但只要组合搭配得当低热量的食物也可以把人吃得既饱又满足（所谓满足，就是不会很快饿，就是不会抓心挠肝想找东西吃）

稍微盘点一下今日食材：

土豆，胡萝卜，西兰花，红色彩椒，黄色彩椒，香蕉，蓝莓炖骨头，核桃仁，鸡蛋（写到一半发现羽衣甘蓝忘加了哦淦！我说怎么总感觉这沙拉不对劲）

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