午餐得有优质蛋白和蔬菜，像清蒸鱼、清炒时蔬，主食换成糙米饭或者玉米，量得严格控制，多一口都可能让血糖飙升。
晚餐也不能马虎，吃点瘦肉炒青菜，搭配点红薯之类的粗粮。
可即便这么小心，有时候血糖还是不稳定。这一日三餐，既要防止血糖高，又得避免营养不良，真的太难了！