离开一段错误的感情：需要戒断 首先就是戒断你的嫉妒，不管是在一起时还是分开后，你都会想象对方家庭的状态，对另一个女人和他们的生活模式都会产生好奇嫉妒甚至是怨恨，但你要知道这从来都不是你和另一个女人的战争，他只是代表了一个角色，而这个男人维护的也不是他真正维护的，是自己的利益罢了，他们之间反而因为你的介入，像个润滑剂似的，因为对方需求在你这里了，对家庭自然会下意识宽容。人家反而关系比以前更加亲密了。 2、戒断你的期待. 分开后或者已经断联了，就慢慢的不要再期待对方放不下自己来找自己了，刚开始有这些情绪很正常，因为分离就是自我剥离的过程，甚至是对自己过去情感的否定，你会有情绪的反扑，你会有想念，不要钻进去，学会客观的去看这个人，这段关系，毕竟你的生活大部分的安全感不是来自于这个人。 3、戒断你的愤怒 不要抱着一副受害者心态，一定要为自己负责，毕竟曾经你也是在获取对方的价值，哪怕看似在付出，也是因为对方身上有你想要的，只是对方相对于他自己的需求不愿意给你更多，人之常情罢了，毕竟感情本来就没有那么伟大，尤其是两个人都匮乏时，这个时候你确实会很难受，但，不能指望对方拯救你，通常他比你想的能力更弱。 4、戒断你的害怕 很多人都会有分离焦虑，担心戒断后自己会不会一直处于这种负面情绪中，所以很多时候关系已经烂透了，但就是没有勇气面对结束，就像走在一片黑暗中但殊不知你走出去后会是万家灯火，而在黑暗里总想回头找那点光，是把自己困在了原地，所以一定要保持信念对未来越有信心，对现在的痛苦就越有耐心，去承受相信自己可以变好，需求是流动的，自己也是会成长的，不要小看未来的自己。 5、戒断你的心疼 不要总是心疼他，内心去怜爱他，对方没有你想的那么可怜，他既然选择现有的模式肯定是自己的舒适区和价值需要，不要自我感动式的付出，不要被对方的示弱丧失了自我，你不是拯救者，你没有资格拯救对方，介入对方的因果。 6、戒断你的崇拜 对方的优点会被你放大，这个可能是出于对方的年龄阅历高于你，可能是职位光环，可能是因为不能够完全了解自己加了想象，但你要知道但凡不能回归到自己身上的价值都等于没有，反而还容易让你自我否定盲目降低底线产生内耗。人性认知人情世故高维认知顶级思维女性成长