按照约定，我跟儿子每半月测试一次千米。

为了激励儿子好好锻炼，一方面，我陪着他跑步测试；另一方面，根据跑步成绩，制定了相应的奖惩措施。

上上次，儿子跑了4分16，得奖，兴高采烈；上次跑了4分26，被罚，垂头丧气；刚刚，他的成绩是4分14，奖励34元，高兴的屁颠屁颠的。

我也很高兴！我今天的千米成绩是4分16，马上半百的人了，还能跑出这样的成绩，非常知足啦！

在旁边计时的老婆也很开心——她也希望自己的老公和儿子越来越好。