王石那个伸下巴的健身动作，真不是练铁头功，是专门提拉下颌线的抗衰动作。人老了脸容易垮，这招能把松掉的肉提上去，让脸和脖子分界线变清晰。零成本，随时随地能练，比买美容仪划算。王石70多岁了状态还这么顶，确实自律。我试了几天，下颌那块确实有点紧，就是别太用力，小心脖子抽筋。想变美的可以试试，反正不花钱。