中老年打牌追剧，肚子胀得像气球、屁多还尴尬？中医：不是消化差，是“气”堵住了！

很多叔叔阿姨退休后，就爱坐着看看电脑、打打牌，一坐就是一下午。日子是惬意了，但身体开始闹别扭：肚子鼓鼓的，坐不住，总想排气，还又响又臭。

一、去医院查，肠胃没毛病。这是怎么了？在中医看来，这就是典型的 “肝郁型消化不良” 。

1、记住一个简单口诀，可以对号入座：
· 胃热： 光吃不拉，口干口臭（火锅吃多了那种）
· 脾虚： 一吃就拉，大便不成形，吃完犯困
· 肝郁： 肚子胀，不放屁就憋得慌，放了才舒服，还老想叹气

2、您看，久坐打牌，是不是全中？
1. 久坐不动→ 气机不畅，身体里的“废气”排不出去
2. 牌桌较劲→ 赢了激动，输了憋气，肝气不顺，就欺负脾胃
3. 结果： 肚子里全是气，不放屁胀，放了屁还臭，胸口闷得慌

二、喝“陈皮玫瑰顺气茶”就能事半功倍！
1、做法： 陈皮5克 + 玫瑰花3克，开水冲泡，当茶喝。
道理： 陈皮是“理气高手”，能把肚子里的闷气、胀气往下顺；玫瑰花专解肝郁，喝了心情好。这一杯下去，肚子里咕噜噜响几声，一个屁放出来，人就轻松了。

2、特别提醒打牌的叔叔阿姨：
· 每隔1小时，一定站起来拍拍肚子、走两圈
· 别总生闷气，气不顺最伤脾胃
· 少吃红薯、豆制品等产气食物

记住：屁不是“气”，是“堵”，顺出来才是养生。

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