长寿之人常
坚持的15个健康小习惯
1. 日常只饮白开水，远离饮料、奶茶！
2. 每日午休30分钟，养精蓄锐护心神！
3. 坚持清淡饮食，少盐少油少糖更健康！
4. 日行万步勤走动，促进循环强体魄！
5. 晨起空腹一杯温水，唤醒肠胃促代谢！
6. 定期体检早筛查，守护健康防隐患！
7. 作息规律不熬夜，早睡早起精气神足！
8. 常吃新鲜蔬果，均衡膳食补营养！
9. 饭后站立半小时，减轻肠胃负担！
10. 多与亲友谈心交流，舒缓情绪增欢乐！
11. 心态平和少计较，远离焦虑与急躁！
12. 每日适当冥想，放松身心减压力！
13. 勤晒太阳补阳气，助力钙质吸收！
14. 闲暇多去爬山，亲近自然强体质！
15. 少生气少动怒，善待自己稳身心！
