大多数人陷入“不知觉的恶意循环”：情绪低落导致身体蜷缩，而身体蜷缩反过来加重不良情绪，这种双向影响被人教版称为“情绪·姿势循环”。心理学早已证实，不开心时强迫自己昂首挺胸，对降低皮质醇、提振情绪是切实可行的手段。