一位心理学家台词：“一句话都不要说，记住，不是少说，是一个字都不要说。不要回应，不要解释，不要证明，不要辩解。这个世界上百分之九十的人和你的命运没有任何关系，你不要用你的时间精力，情绪去参与别人的人生。人这一生最重要的能力不是社交，而是减法。减掉无效关系，减掉无意义勾通，减掉不必要的情绪波动。你的精力是用来照顾自己的，不是用来喂养别人的。”

我们来到这个世界上无论与谁相处，有话要说的时候，再说，无话可说的时候，一句话都不要说，一个字都不提。

没必要处在一起，无话可说而觉得尴尬，寻找话题。对于别人无所用心敷衍之言，不要回应，不要解释，不要证明，不要辩解。

做自己该做的事情，平衡好自己的心态，稳定自己的情绪，对于别人心里是怎么想的，嘴上是怎么说的，心知肚明，不做反应。

每个人周围都有形形色色的人，有的人喜欢你，有的人可能还讨厌你。对喜欢你的人真诚以待，对讨厌你的人，你只做好自己，只字不提他的好歹。

这个世界上百分之九十的人，和你的命运没有任何关系，他们对你做任何评价和看法，只要你不往心里去，影响不了你的情绪能奈何？

你也不必浪费自己的时间精力，情绪去参与别人的人生。别人为人处世的好坏，是他的命数，他最终要承担其因果。

人这一生最重要的能力不是社交，而是做减法。减掉无效关系。吃吃喝喝皆是朋友，有钱有势了，亲戚就靠近你。跟这些势利之人，无效关系减掉是智者之为。

减掉无意义勾通。跟那些三观不合，不能同频共振，志趣不投之人少费口舌，积蓄精力，把时间和心血投入到深耕自己，提高自己上。

减少不必要的情绪波动。无论别人对你再不友好，再给你使绊子，挖坑，陷害你，你都要头脑清醒，更加坚定的走自己认准的路，不摇摆，不被左右，稳定情绪。

人生在世，最好的活法就是做自己，不管前路遇到多大的风浪，都要沉着冷静。不与无效社交走近，不与无意义的烂人勾通，不被别人设局情绪波动。

时刻默告自己，我们来世上一场，必须把时间和精放在照顾自己身体上，自己好了才是真的好。而不是巴结讨好，喂养别人情绪内耗自己上。