2026年4月27日报道，浙江一名年轻女子毕业未满一年，体重暴涨二十多斤，急于减脂的她长期只食用蔬菜，搭配超高强度运动强行减重，短短数日便出现恶心乏力不适，尿液异常呈酱油色，就医后被诊断为横纹肌溶解症，网友纷纷感慨盲目减肥得不偿失，健康才是一切的根本。
 
22岁的浙江女子小琳（化名）刚毕业步入职场未满一年，因长期熬夜加班、压力过大且缺乏运动，体重在短时间内暴涨二十多斤，看着日渐走样的身材和紧绷的衣物，急于减脂瘦身的她，选择了一条最极端、最急功近利的减肥道路。
 
为了快速看到效果，小琳彻底戒掉了所有主食和碳水化合物，每日三餐只吃水煮蔬菜，完全不摄入蛋白质、脂肪等身体必需的营养。
 
与此同时她在毫无运动基础的情况下，仓促开启了超高强度的运动模式，每天除了完成一小时的健身跳操，还会加练30分钟动感单车，再做四组深蹲，用远超身体负荷的训练量强行消耗热量。
 
她以为吃得越少、动得越多，体重就掉得越快， 这样极端的方式仅仅坚持了三天，小琳的身体就开始发出强烈的警报，起初她只是感到浑身肌肉酸痛，却错误地将这种剧痛当成脂肪在“燃烧”的信号，认为是减脂见效，于是咬牙继续坚持，甚至想加大运动量。
 
然而身体的崩溃来得猝不及防，运动结束后，她开始出现明显的乏力、恶心、头晕，连站立都感到困难，更可怕的是，她的尿液颜色逐渐加深，最终变成了浓茶般的酱油色。
 
意识到情况不对，家人立即将无法行走、直喊腿疼的小琳送往浙江省中医院钱塘院区急诊科，医生看到化验结果时也倒吸一口凉气：小琳的肌酸激酶数值高达40486U/L，而正常范围仅为50-310U/L，这个数字已经达到了常规检测设备的测量上限，即便血液标本被多次稀释，仍无法测出其真实峰值。
 
此外她的天门冬氨酸氨基转移酶高达1624U/L，超出正常值近50倍；丙氨酸氨基转移酶为473U/L，比正常值高十多倍，三项关键指标全面“爆表”，结合酱油色尿液、肌肉剧痛等症状，小琳被明确诊断为横纹肌溶解综合征。
 
医生解释横纹肌溶解症通俗来说就是肌肉被“练爆”了，小琳长期只吃蔬菜，身体缺乏能量和蛋白质供给，肌肉本就处于脆弱状态，再突然进行超负荷运动，导致肌细胞大量破裂。
 
内部的肌红蛋白等毒性物质释放到血液中，这些物质像泥沙一样堵塞肾小管，极易引发急性肾衰竭，严重时会出现高钾血症、心律失常，甚至危及生命，小琳的情况已出现早期肝肾损伤，病情十分凶险。
 
确诊后，医院立即启动中西医协同治疗方案，通过大量补液、碱化尿液等方式保护肾功能，帮助身体排出毒素，所幸救治及时，经过系统治疗小琳在48小时后尿色逐渐恢复正常，72小时后肌肉疼痛消失，各项超标指标也逐步回落，经过五天的住院治疗，她的病情得到有效控制，最终顺利出院。
 
出院时小琳心有余悸地表示，以后再也不敢拿命换瘦，健康远比体重数字重要， 此事经媒体报道后引发广泛关注，网友纷纷感慨，盲目追求快速瘦身、忽视身体规律的极端减肥法，最终只会得不偿失。
 
小琳的经历也给所有急于减脂的人敲响警钟：减肥是循序渐进的过程，需要合理膳食搭配适度运动，任何以牺牲健康为代价的瘦身，都是本末倒置，健康才是一切的根本。

信息来源：钱江晚报