在余华和董宇辉的直播中，
学到的不是“精神离职”，也不是求职方法，更不是学会如何“摸鱼”，而是“不要装”这一点很重要。
余华老师建议我们要找能“精神离职”的工作，譬如在大学里当文教老师，或者在图书馆当管理员，工作时可以不费脑子心思，下班后还可以有时间投资到自己的事情，而不是直接把自己的后路堵亖。
但其实这核心重要不在于“精神离职”，而是在于好好做自己，不要装，当在工作中已经很累了，确实没有必要让自己坚强，连一个哈欠都不敢打，做一个真实的人很重要，做一个真实的人是能够被别人理解的。
就像余华讲的董宇辉当年如果只是一味和其他主播一样为了卖货而卖货，那他也不会火，是直至他和盘托出时，敢于把自己真实的内心交给大家的时候，感慨而发，观众突然就喜欢上了。