北京协和医院张海敏博士说：
“当你接触的人多了，就会发现，凡是情绪稳定，睡眠好，不焦虑的人，他们都有一个共性，就是懂得放下。这话听着简单，其实挺扎心的。现在大家过得累，倒不是因为手里东西少，主要是想抓在手里的太多了。
很多人心里都有一套“对等账”：我掏心窝子对你，你就得对我好；我加班加点干活，这事儿就得办得滴水不漏。
真要是钻进这个牛角尖，那就坏了。

越是不甘心，就越想加码，最后把自己折腾得整宿整宿睡不着，人也跟着抑郁了。
就拿苏东坡来说，这位大才子当年被一贬再贬，去了黄州、惠州，甚至到了海南。环境惨成那样，他却能拍拍屁股去种地，还琢磨着怎么炖红烧肉。他这不是自暴自弃，是看开了，把那些没指望的事儿直接从心里给抹平了。
依我看，所谓的“放下”，真没那么玄乎。
这就是给心里做做大扫除。得认清一个现实：这世界没义务事事顺你的意。非要逼着别人理解你，或者逼着自己把每件事都做到完美，那不叫求上进，那是跟自己过不去。
现在这日子，变数太多。能把自己的心气儿理顺了，晚上沾枕头就能睡着，这就是真本事。要是还天天为了那些留不住的人、够不着的目标在那儿纠结，这买卖赔大了。
人得活得透彻点，大方承认有些事儿咱就是办不到。卸掉那些面子活儿，少给自己加戏，这心里才算真的敞亮了。
对此，你怎么看？