孙俪说：“我吃饭是基本不加油或者加调料的，我也从来不吃乱七八糟的菜，我只吃干净的蔬菜，许多是原味吃，其余的顶多放水里煮一下这样，我很少吃肉，偶尔吃也是为了补充一下蛋白质。外卖我是从来不吃的。”

2023年，孙俪在社交平台上发了张“干净饭”的照片。

没油没盐，几根水煮青菜，两块鸡胸肉，连外卖的影子都看不见。

网友们炸了锅，说她这是“活人微死”，过得像个苦行僧。

可孙俪不管这些，她心里跟明镜似的：靠重油重盐麻痹自己，那才叫真糊涂。

俗话说“由奢入俭难”，孙俪这口饭，吃得是真“寡淡”。

她曾自曝，吃饭基本不加油，调料更是能免就免，大多时候蔬菜就是白水一煮，顶多放点盐。

肉也很少吃，偶尔碰一下，还是为了补点蛋白质。

外卖？那是她从来不碰的东西。

在常人眼里，这哪是吃饭，简直是受刑。

可孙俪不这么看。

她不是没钱吃大餐，也不是没条件享受，她是真被逼怕了。

早年间拍《甄嬛传》的时候，那是真拼。

那时候压力大，她靠什么解压？靠吃。

零食一包接一包，麻辣烫一顿接一顿。

结果呢？身体给了她颜色看。

皮肤暗沉，脸上冒痘，整个人肿得像发了的面团。

那时候她才明白，“病从口入”这四个字，不是说着玩的。

后来她换了路子。

不再跟味蕾较劲，开始跟身体和解。

她把外卖彻底戒了，那玩意儿高油高盐，吃的时候爽，吃完一身负担。

她开始自己弄“干净饭”，清蒸时蔬、水煮鸡胸、杂粮饭。

用的还是那种三格分区餐盘，每一格放多少，心里都有数。

有人说她活得苛刻，是跟自己过不去。

孙俪却说，这叫“由俭入奢易，由奢入俭难”。

重口味一旦吃惯了，舌头就废了，再也尝不出食物本身的味道。

她现在吃根黄瓜都能吃出甜味来，这才是吃饭的本事。

更关键的是状态，演艺圈这行当，拼的就是个精气神。

你顶着个浮肿的脸，熬着夜，喝着奶茶，怎么去演那些个鲜活的角儿？

孙俪靠着这口“寡淡”的饭，把身体养得透亮。

皮肤紧致，体态轻盈，那是任何高档化妆品都堆不出来的“干净感”。

她现在的减压方式也变了。

以前是往嘴里塞东西，现在是往外掏东西。

练瑜伽，一练就是一下午，汗水顺着额头往下滴，心里那点焦躁跟着汗水一块排出去了。

她还练书法，写毛笔字，一笔一划里，心就静下来了。

有回记者采访她，问：“孙俪老师，您这也不吃那也不吃，生活还有啥乐趣？”

孙俪当时就乐了，回了一句：“乐趣不是靠嘴巴尝出来的，我现在身体没负担，脑子清醒，这才是最大的乐趣。”

这话听着糙，但理不糙。

看看现在多少人，年纪轻轻，大腹便便，血脂稠得跟浆糊似的。

昨天还在火锅店里推杯换盏，今天就得躺医院里疏通血管。

为了那两分钟的口舌之快，搭进去半辈子的健康，这账怎么算都不划算。

孙俪那套“干净饭”，不是把自己饿着，是在给身体减负。

她少吃肉，是为了少摄入那些个脂肪。

不吃外卖，是为了躲开那些地沟油和添加剂。

她是在用最朴素的法子，养着最金贵的身子。

现在她也带娃，带着等等和小花一块儿吃。

孩子们也习惯了这种清淡，不挑食，身体倍儿棒。

这才是给孩子最好的家产，不是多少钱，而是教他们怎么活得健康。

回头看2023年那张照片，几根青菜，几块白肉，外人看着寒酸，孙俪心里踏实。

她用这口饭告诉所有人，放纵容易，自律难。

但只有自律换来的好身体，才是谁也抢不走的底气。

别等躺床上动不了了，才想起那口“寡淡”的好。

主要信源：（青瞳视角——被问是否吃得惯上海菜 邓超搞笑回复:吃饭被“孙俪化”了
北晚在线——孙俪晒素食午餐 网友感叹:女明星真不容易!）