我现在每天坚持练瑜伽。人衰老时，肌肉会慢慢变硬，像早上起床浑身发紧、久坐后肩背酸痛，都是肌肉僵硬的表现。我以前就是典型的僵硬体质，身体像老化了一样，尝试跑步、撸铁，结果越练越紧绷。
后来开始每日练瑜伽，每天抽20分钟，不追求高难度动作。坚持一段时间，身体真的慢慢变软了。瑜伽讲究缓慢舒展、呼吸配合，能温和放松肌肉与筋膜。现在我的肩颈、腰背、大腿肌肉在拉伸中得到放松，感觉整个人都精神多了。