养出一个全新的自己，只需做好2件事：
大量睡眠 ＋ 长时间极致的独处
说白了就是：
- 长时间一个人待着，别社交、别刷手机、别听任何人给你提意见。
- 拼命睡觉，能睡多久睡多久。
- 只做三件事——按时吃饭、按时睡觉、专注做每一件小事。
不要自怨自艾，
你脑子里那些“我好惨”“别人都看不起我”“没人懂我”，全是自己编出来的恐怖片。
别死在自己想象的风暴里。
不评价别人，也不听别人评价你。
不胡思乱想，不强求自己想通一切。
就吃饭、睡觉、安静待着。
两个月后你会发现——
你没有疯，你反而活清楚了。
整个人像充完电一样，轻了、稳了、有力气了。
不用理解这段话，直接照做。
你会还给自己一个全新的你。
