夏天减脂，我靠这9道凉拌菜瘦了8斤

以前总觉得减脂就得饿肚子，直到我发现了这些低卡又好吃的凉拌菜，才知道好好吃饭也能瘦下来。

凉拌莴笋脆爽入味，腌过的莴笋片裹满了红油香，一口下去特别开胃；黄瓜拌鸡蛋简单快手，水煮蛋搭配清爽黄瓜，蘸上酱汁，连吃两碗都没负担；西兰花拌木耳解腻又饱腹，焯过水的蔬菜配上蒜蓉酱汁，清爽又健康；胡萝卜黄瓜拌豆芽酸甜开胃，五颜六色的蔬菜丝拌在一起，夏天吃特别爽口；凉拌海带丝咸香够味，追剧的时候当零食吃也不怕胖；黄瓜拌豆腐软嫩鲜香，豆腐的软滑搭配黄瓜的脆爽，低脂又顶饱；凉拌包菜脆嫩多汁，撕成小块的包菜吸满了酱汁，比肉还好吃；菠菜拌木耳营养均衡，焯过水的菠菜和木耳拌在一起，口感丰富又下饭；凉拌生菜更是懒人福音，烫30秒就能拌好，五分钟搞定一顿减脂餐。

不用节食也不用吃水煮菜，这些简单的家常凉拌菜，就是我夏天偷偷变瘦的秘诀。